Giấc ngủ là một nhân tố vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Con ngủ sâu giấc, không trằn trọc, giật mình; sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, lớn đều và thông minh hơn. Thế nhưng, vì nhiều nguyên nhân mà nhiều bé thường hay khóc đêm, khó ngủ, đặc biệt là ngủ không sâu nên hay bị giật mình thức giấc… thêm vào đó nhiều bậc cha mẹ vì áp dụng những cách cho bé ngủ không đúng lại càng khiến cho đồng hồ sinh học của các bé hoạt động không hớp lý. Điều này càng kéo dài sẽ càng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bé.

Anh Trần Đức Dũng chia sẻ: “Trước đây, bé nhà mình rất quấy, nhất là đến giờ đi ngủ. Để dỗ được con đi ngủ lúc nào cũng mất vài tiếng đồng hồ. Mẹ bé thì chăm bé cả ngày cũng mệt rồi, nên đến tối mình nhận nhiệm vụ cho con ngủ. Nhưng không dễ như tưởng tượng, 9 giờ tối là 2 cha con lên giường. Rồi nào là đủ cách, kể chuyện, bày đồ chơi cho cu cậu; à ơi hát ru mà hôm nào cũng đến 11 giờ con mới chịu thiếp đi.

Những tưởng vậy đã là xong, nhưng cu Tít lại gặp phải tình trạng khó ngủ, đêm trằn trọc và giật mình nhiều lần. Ngày qua ngày như vậy, mình quyết định tìm đến chuyên gia sức khỏe trẻ em để được tư vấn.”

Gọi 098 558 3282 để được tư vấn

Học chuyên gia chỉ cách dỗ con ngủ sâu giấc

Quan trọng nhất chính là tập thói quen nhất định để bé dần thích nghi và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tập cho bé biết phân biệt ngày đêm

Khuyến khích con ăn nhiều cữ trong ngày. Bằng cách này, con có thể học được rằng ban ngày là để ăn, ban đêm là để ngủ. Đây là bước dạo đầu để tập cho bé tự ngủ. Việc cho ăn nhiều vào ban ngày còn giúp bé ít bị đói vào ban đêm, một trong những lý do khiến bé thức dậy nhiều lần.

Lập thời gian biểu cho giấc ngủ trưa của con. Khi đã quen với giờ giấc ngủ ban ngày, bé cũng sẽ điều chỉnh được giấc ngủ ban đêm.

Cho bé tự ngủ là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mà ít ai nghĩ tới, đó là cần cho trẻ đi vào giấc ngủ khi đang nằm trong nôi hoặc một góc riêng của bé chứ không phải ngủ ngay trong vòng tay mẹ.

Lý do để bạn lưu ý điều này là: Đôi khi trẻ sẽ thức giấc trong đêm, và việc ngủ trên tay mẹ mà lại thức giấc ở chỗ khác có thể khiến bé hoang mang và bật khóc. Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, bạn đặt trẻ vào nôi và bắt đầu dỗ con ngủ

Gọi 098 558 3282 để được tư vấn

Hãy để giờ đi ngủ là khoảng thời gian dễ chịu

Tạo một môi trường ngủ thoải mái phù hợp với bé. Một số bé cần yên tĩnh và bóng tối hơn những bé khác. Bạn có thể thu những bài nhạc nhẹ hoặc những âm thanh tự nhiên như tiếng nước hồ cá, cho bé nghe khi ngủ để xoa dịu bé. Bạn cũng cần chú ý xem chỗ nằm của bé có đủ ấm áp, thoải mái không. Đặc biệt là tấm lót đó không được nhăn nhúm. Các bé sơ sinh có thể ngủ ngon hơn khi được bọc tã. Không nên mặc quá nhiều quần áo cho bé hoặc để nhiệt độ phòng quá cao, có thể làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Cho bé vận động và hít thở không khí trong lành

Không khí trong lành tốt cho cả bạn và bé con. Hãy tạo điều kiện cho con chơi đùa ở nơi thoáng khí bằng cách cho bé đi dạo, tắm nắng hoặc trải thảm chơi cho con gần cửa sổ. Cũng giống như chính bạn sau một đường chạy dài, khi được vận động cơ thể, bé sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm; nhất là khi được bố mẹ kết hợp mát-xa và vỗ về.

Thực phẩm giúp bé ngủ ngon 

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm mẹ có thể bổ sung cho bé một số loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon hơn.

• Các loại cá giàu omega-3
• Sữa và các chế phẩm từ sữa
• Hạt sen
• Chuối
• Trứng luộc
• Ngũ cốc…

Dưỡng chất giúp bé ngủ ngon

– Lactium là một hoạt chất tự nhiên có trong sữa, có tác động như một dưỡng chất nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp tái tạo, thư giãn, sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, trọn vẹn cho trẻ nhỏ

– Mật ong: Không những tạo được vị ngọt tự nhiên, dễ ăn đối với trẻ, kích thích tiêu hóa, giúp trẻ có cảm giác ngon miệng; mà còn có tác dụng an thần nhẹ, giúp cho cơ thể bé được thư giãn, ngủ ngon và ngủ sâu giấc

Các bố mẹ có thể bổ sung dưỡng chất giúp con ngủ sâu giấc hơn trong sản phẩm Truekidz Ăn Ngủ Ngon, giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cường tiêu hoá và hấp thu các chất dinh dưỡng đồng thời còn hỗ trợ trẻ em trong các trường hợp khó ngủ, trằn trọc, hay trở mình… giúp trẻ có một giấc ngủ ngon và sâu.

Gọi 098 558 3282 để được tư vấn

Anh Dũng chia sẻ: “Bất kỳ việc gì cũng phải kiên trì mới có thể thành công được; việc luyện ngủ cho con cũng không là ngoại lệ. Mình cũng muốn nói thêm rằng, không phải em bé nào cũng giống nhau và đôi khi các mẹ không thể áp dụng thành công bí quyết của mình. Nhưng các mẹ nên ở bên con, quan sát con để xem nhu cầu của con như thế nào. Vì có nhiều bé sẽ khóc quấy và chỉ khi được bú no thì mới ngủ ngon; có nhiều bé lại ăn đúng giờ, đến giờ đi ngủ thì cứ thế ngủ không cần ăn nữa…”

con ngủ sâu giấc, con ngủ sâu giấc, con ngủ sâu giấc