Thời tiết oi bức, nóng nực sẽ làm cho bé cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và biếng ăn hơn bình thường. Nếu tình trạng bé chán ăn kéo dài, cơ thể bé sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh và suy dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các món ăn thanh mát dành cho trẻ biếng ăn ngày hè để vừa đủ dinh dưỡng, vừa giúp cơ thể bé giải nhiệt. 

Những lưu ý trong chế độ ăn cho trẻ biếng ăn ngày hè

Mẹ không cho bé ăn thực phẩm để ngoài môi trường bình thường quá 2 tiếng đồng hồ. Vì thức ăn để ngoài môi trường thông thường rất dễ bị nhiễm khuẩn, đặc biệt là trong thời tiết mùa hè. Nó rất nguy hiểm tới sức khỏe của bé.

Hạn chế tối đa trong thực đơn những món có nhiều gia vị cay, nóng như: ớt, tiêu, gừng.. không tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Mùa hè oi bức, cơ thể luôn trong tình trạng khát nước, háo nước. Vì thế, mẹ không nấu ăn mặn, nhiều muối sẽ khiến trẻ nhanh khát nước, cũng không tốt cho thận của bé.

Hạn chế cho bé uống nước lạnh và hoặc kem lạnh, vì khi ăn niêm mạc miệng bé dễ bị tổn thương, có nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp.

Trẻ còn nhỏ, không nên cho bé sử dụng những thực phẩm và đồ uống chứa chất kích thích như: cà phê, trà..

Gọi 098 558 3282 để được tư vấn

Nhóm những thực phẩm ưu tiên cho bé trong mùa hè

Mẹ có thể tham khảo danh sách các thực phẩm ưu tiên cho bé trong mùa hè do Truekidz tổng hợp ở dưới đây:

Hoa quả và nước uống tốt cho con vào mùa hè

Sữa chua: Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè của bé. Sữa chua không chỉ tốt cho da mà còn giúp hệ tiêu hóa của con làm việc hiệu quả hơn.

Chè đậu đen – Thức uống tuyệt vời cho con, giúp giải nhiệt, giải độc cho con ngày hè. Mẹ có thể nấu chè đỗ đen và pha cùng chút đường giúp bé uống giải khát hàng ngày.

Các loại quả có tính mát và giàu vitamin C như cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi, chanh… Những loại quả này giúp cơ thể con được thanh nhiệt, tăng cường khả năng của hệ miễn dịch, bảo vệ bé trước những chứng cảm cúm thông thường.

Dưa hấu: Loại quả yêu thích của nhiều trẻ nhỏ nhờ có vị thanh, ngọt mát, giàu vitamin và màu sắc bắt mắt.

Rau xanh và các loại thực phẩm ưu tiên cho con trong mùa hè

Cháo trai/sò/hến/cá quả: nhóm các món cháo thơm ngon, bổ dưỡng, thanh mát, rất tốt cho con trong ngày hè. Đặc biệt, trong cháo cá quả rất giàu EPA và DHA, giúp giảm viêm da ở trẻ nhỏ (khi bị nhiễm trùng).

Canh cua mồng tơi: Đây là món ăn giàu canxi, được nhiều trẻ em ưa thích trong mùa hè.

Bí xanh: Đây là một trong những loại rau quả chỉ có trong mùa hè, vị ngọt, thanh nhiệt, rất tốt cho con. Mẹ có thể nấu cho con rất nhiều món ăn từ bí xanh như: cháo bí xanh thịt gà, cháo bí xanh với tôm nõn…

Rau ngót – loại rau xanh có tác dụng thanh nhiệt, bổ dưỡng, tốt cho trẻ nhỏ. Mẹ có thể nấu một số món với rau ngót: canh xương rau ngót, canh cá rô rau ngót, canh rau ngót thịt băm…

Thịt, cá, trứng – nhóm thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng. Theo nhiều bác sỹ khoa Nhi, đây là những thực phẩm bổ dưỡng, giúp hệ miễn dịch của con hoạt động tốt hơn, giúp trẻ phòng chống tiêu chảy, sởi, sốt virus… trong mùa hè.

Ngoài ra, mẹ có thể kích thích bé ăn ngon miệng hơn nhờ bổ sung thêm các chủng vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa. Men tiêu hóa Truekidz với thành phần gồm hàng triệu lợi khuẩn, cùng vitamin, acid amin và các khoáng chất thiết yếu cho đường ruột khỏe mạnh, giúp giải quyết hiệu quả tình trạng rối loạn tiêu hóa và kích thích trẻ ăn ngon một cách tự nhiên.

Gọi 098 558 3282 để được tư vấn

trẻ biếng ăn ngày hè, trẻ biếng ăn ngày hè, trẻ biếng ăn ngày hè, trẻ biếng ăn ngày hè