Hotline: (+84) 9 8558 3282

Táo bón và một số lời khuyên của chuyên gia.

Táo bón và một số lời khuyên của chuyên gia.

Táo bón là tình trạng giảm bất thường số lần đi tiêu thông thường và hoặc đau trong khi đi tiêu. Nguyên lý chính là sự ứ hoặc khô phân sẽ làm phân cứng, dẫn đến khó đi tiêu.

Nguyên nhân có thể do mất nước, chế độ ăn nhiều chất đạm, ít vận động, thường xuyên nhịn đi tiêu khi có nhu cầu hoặc do tác động ngoại ý muốn của một số thuốc. Vậy khi bị táo bón cần phải làm gì hãy nghe chuyên gia tiêu hóa cho lời khuyên sau:

táo bón

LỜI KHUYÊN CHO BỆNH NHÂN MẮC CHỨNG TÁO BÓN.

  • Nên có chế độ ăn đều đặn có nhiều chất xơ như: trái cây, rau cải và chế phẩm ngũ cốc. Tuy nhiên cũng tránh ăn quá nhiều chất xơ và bổ sung cấp tốc để tránh tình trạng bị đầy hơi và tiêu chảy.
  • Tập thể dục và hoạt động thể lực thường xuyên là rất cần thiết trong phòng ngừa táo bón.
  • Uống tối thiểu 8-12 ly nước hay chất lỏng khác mỗi ngày.
  • Cố gắng tập thói quen đi tiêu đều đặn vào buổi sáng ngay khi thức dậy hay sau 30 phút của bữa ăn sáng để có phản xạ dạ dày-đại tràng.
  • Thuốc nhuận tràng chỉ nên được xem là phương án cuối cùng khi can thiệp bằng chế độ ăn uống bền bỉ mà bị thất bại.
  • Dùng thức ăn và nước uống có tính nhuận tràng như quả mận khô, nước ép mận…
  • Xoa bóp vùng bụng (theo chiều kim đồng hồ) vài phút với tần xuất 2-3 lần/ngày có thể giúp giảm nhẹ táo bón.
  • Chọn những loại thuốc không gây lệ thuộc.
  • Việc sử dụng thuốc nhuận tràng chỉ nên dử dụng khi việc cố rặn có thể làm bệnh trầm trọng hơn (như gây khó thở), có nguy cơ chảy máu trực tràng, nhu động ruột giảm do thuốc và khi và khi bệnh nhân lớn tuổi có cơ bụng và đáy chậu yếu.
  • Dùng thuốc nhuận tràng tạo khối với ít nhất một ly nước nhưng không nên dùng trước khi ngủ.
  • Thuốc nhuận tràng kích thích có hiệu quả 6-12h sau khi dùng. Dùng thuốc vào ban đêm trước khi ngủ để tạo nhu động ruột vào buổi sáng.
  • Thuốc nhuận tràng không nên dùng trong thời gian dài trong điều kiện bình thường. Dùng thuốc nhuận tràng quá nhiều sẽ gây mất cân bằng điện giải gây nguy hiểm.
  • Khi bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn, tăng 5g trên ngày cho đến khi đạt 20-35g/ngày.
  • Lactulose chỉ nên dùng khi các thuốc nhuận tràng khác không có hiệu quả.
  • Không được nhịn khi muốn đi tiêu.

Có thể bạn quan tâm

Chia sẻ với:

No Comments

Leave a comment

Comment facebook
  • king-nghiem-voi-truekidz
  • goc-chuyen-gia
    • CÔNG TY CPĐT BẢO TÂM
    • Địa chỉ: Số 6 ngõ 162 phố Tôn Đức Thắng, P. Hàng Bột, Q. Đống đa, Tp. Hà Nội
    • Giấy PKD số: 0105878553 do sở KHĐT Hà Nội cấp ngày 07/05/2012
    • Hotline: (+84) 243 555 3282
    • ĐIỂM BÁN HÀNG TRUEKIDZ